Ketidaknyamanan dan cara mengatasi

Cara Mengatasi Ketidaknyamanan Pada Ibu Hamil kelelahan +mengatur waktu istirahat ibu terutama pada siang hari + berolahraga untuk meningkatkan energi + makan-makanan yang mengandung gizi seimbang sebisa mungkin menghindari kopi dan teh terlalu banyak, cobalah minum susu hangat sebelum tidur. + rasa lelah yang terus menerus, ibu dianjurkan untuk konsultasi ke dokter. pusing + pusing yang terjadi karena ketenangan dapat diatasi dengan mengkompres leher bagian belakang dengan es + latihan relaksasi dengan memejamkan mata, menarik nafas dan membayangkan suasana tenang + mengurangi pusing, hati-hati ketika mengubah gerakan ke gerakan lainya. mual + makan sedikit demi sedikit. hindari makanan yang menimbulkan mual atau mengandung lemak. + persiapan makanan kecil sebelum mual. + sekalipun muntah anjurkan ibu untuk minum, agar mengganti cairan tubuh ibu yang terbuang ketika muntah Buang Air kecil sering + buat jadwal minum yang sering dimalam hari dan kurangi dimalam hari. + jangan menahan kencing agar tidak terjadi infeksi saluran kemih. sembelit/obstipasi + konsumsi makanan yang berserat + minum air yang cukup banyak + biasakan BAB secara rutin perdarahan pervaginam + segera posisi berbaring dengan posisi kepala lebih rendah dari kepala + berhentilah aktivitas yang terlalu memberatkan + sementara jangan berhubungan seksual + periksakan ke pelayanan kesehatan keputihan + tingkatkan kebersihan dengan mandi setiap hari + pakai pakaian dalam yang terbuat dari katun lebih kuat daya serapnya hindari celana dalam yang terbuat dari nylon sakit punggung + jangan terlalu lama duduk lama atau berdiri + jika berdiri usahakan salah satu kaki berada pada posisi lebih tinggi + jika duduk, usahakan salah satu kaki berada pada posisi yang lebih atau menonjol punggung dengan bantal.